Teen Workout & Meal Plan

Wil je sterkere botten en een betere houding?
Wil je van trainen een gewoonte maken en genieten van een gezonde levensstijl?

Deze app kan je helpen!

Eerst moet je weten wat de belangrijkste factoren zijn die van invloed zijn op je lengte en je gezondheid.
1. Genen. 60% van de lengte wordt bepaald door de genen die je geërfd hebt van je ouders. Er zijn echter externe factoren die bepalen of je je maximale potentiële lengte kunt bereiken.
2. Voeding. Goede voeding levert de voedingsstoffen die nodig zijn voor groeiende botten.
3. Lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging stimuleert de zenuwuiteinden die direct verbonden zijn met de hypofyse en verhoogt de aanmaak van groeihormonen. Regelmatig bewegen is ook goed voor je gezondheid.
4. Slaap. Voldoende slaap bevordert de afscheiding van groeihormonen.

Met doeltreffende oefeningen, voedingsschemas en lengtetips kan deze wetenschappelijk onderbouwde app je stofwisseling versnellen en je helpen om thuis sterkere botten te kweken.

Voor iedereen
- Dames en heren
- Tieners en volwassenen
- Ouder of jonger dan 18 jaar

Professionele trainingsschemas
- Alle work-outs zijn ontworpen door professionals
- Eenvoudig te begrijpen animaties en videobegeleiding
- Doeltreffende rek- en strekoefeningen, yoga, aerobics enz.
- Doe 8-14 minuten per dag thuis oefeningen en ontwikkel een betere lichaamsvorm

Wetenschappelijk onderbouwd voedingsschema
- Elke dag andere maaltijdsuggesties die rijk zijn aan essentiële voedingsstoffen voor de groei.
• Calcium. Draagt bij aan botgroei.
• Eiwit. Bevordert spiergroei.
• Vitaminen. Helpt de opname van calcium.

Slaaptracker
- Stel een gewenste slaapduur in om voldoende slaap te krijgen
- Houd een logboek bij van je dagelijkse slaaptijd-
- Volg je slaap in een grafiek

Kenmerken
- Voor alle leeftijden, kinderen en volwassenen, mannen en vrouwen
- Wetenschappelijk onderbouwd voedingsschema
- Door professionals ontworpen oefeningen
- Lengtetips voor kleding, houding, voeding, lichaamsbeweging enz.
- Eenvoudig te begrijpen animaties en videobegeleiding
- Doeltreffende rek- en strekoefeningen, yoga, aerobics enz.
- Slaaptracker
- Stel je eigen trainingsschema samen
- Begin eenvoudig thuis of waar en wanneer je maar wil aan work-outs
- Stel een dagelijkse herinnering in als motivatie om te trainen
- De app helpt je om van lichaamsbeweging een gewoonte te maken
- Synchroniseer gegevens met Apple Health